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持久力トレーニングのメニューを考えていただきたいです!

なつ´ω`☆)さん

2011/5/2313:51:00

持久力トレーニングのメニューを考えていただきたいです!

これから持久力を高めるためにジョギングなどのトレーニングをしていきたいと思っています。
そこで、どんなメニューをこなしていけばいいかよくわからないので、
詳しい方がいましたらぜひ作っていただきたいです*^^*
ちなみに私は中3女子で、トレーニングレベルはキツいくらいで構いません!
最終的な目標は、学校の持久走で良い成績をとりたい、くらいのものです。
よろしくお願いします^^

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ken********さん

2011/5/2423:27:44

トレーニングショップで足とか腕に巻くおもりとかを買って走れば確実についてくると思います

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