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キックボクシングを本格的にやっているのですが、ボディビルダーのような筋肉も目...

iam********さん

2011/8/313:44:52

キックボクシングを本格的にやっているのですが、ボディビルダーのような筋肉も目指しています

特に大胸筋を週2頑張っているのですが、どうしてもジムワークもやりたいのです

ジムではフックで胸も使いますし、使わざるをえません

ジムで胸を使った後胸をトレーニングするのはオーバーワークになってしまますか?

フックによる大胸筋の使用は結構負担大きいでしょうか

あまり負担がなければジムもウェイトも同時進行させようと思うのですが

回答よろしくお願いいたします

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ベストアンサーに選ばれた回答

xsj********さん

2011/8/700:32:06

力でフックを打つと
遅いパンチになって結局効きません

体の使い方がメインで筋力は補助的なものですので
負担そのものはそれほどでもないです。

ただ完全に休ませているわけではないので
回復に通常より時間をかければ
同時進行でも全く問題ないと思います。

ですので
週2で胸のトレーニングが出来るのであれば
片方を思いっきり高重量で追い込むようにして
もう片方はやや軽めで色んな角度でフルレンジのトレーニングにするなど
刺激の色合いを変えていけばより効果的かと思います。
首相撲などの組み技っぽい筋力を使うような種目を積極的に入れたとしても、追込んだ翌日でもボディワークの練習にあるので
マイナスになることはないと思います。

質問した人からのコメント

2011/8/7 21:05:32

とてもわかりやすい回答ありがとうございました
めちゃめちゃ参考になりました
同時進行していきたいと思います!

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