ここから本文です

ホットヨガについて詳しく教えて下さい

kon********さん

2011/11/2410:18:34

ホットヨガについて詳しく教えて下さい

閲覧数:
2,245
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

nor********さん

2011/11/2817:26:09

ビクラムヨガともいいます。
サウナ級に暑い部屋で26回か27回か忘れましたけど、同じポーズを2回繰り返します。
1時間半のクラスで最初の40分〜50分がバランスポーズも含め、きついポーズの連続です。
でも自分のペースで疲れている時は力を抜いて楽したり、只寝ているだけでも怒られません。
後半はマットの上に座った状態のものばかりです。
バスタオルがしぼれる程の大量の汗をかき、それだけでも解毒作用がありますが、
後半のポーズでは、さらに内蔵、特に腸を刺激するので大変すばらしいデトックスだと思います。
クラスに行く前に1L位の水をのみます。クラスの間中も水を最低1Lは飲みます。
終わった後もやはりしっかり飲みます。
最初のうちは吐きそうな程しんどくなる人もいるらしいですが、
最初の7回までがつらいそうです。
辛くても続けていけば身体が熱にもなれてきます。
続けて行くうちに身体が締まってきます。
体重に変化がみられない、という声も時々聞こえますが、それは脂肪が燃え、脂肪よりも筋肉がつくからです。
もちろん筋肉がつくと、身体が締まるという結果になります。
皮膚も開いて詰まった汚れが汗と共にでますので、奇麗になります。
ちなみに私はカナダでハサヨガのインストラクターをしています。
ビクラムヨガは自分の楽しみとしてクラスに通っています。

質問した人からのコメント

2011/12/1 01:08:26

冬休みから始めたいと思っているので参考になりました。ありがとうございます。

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる