ここから本文です

リバウンドを短期間で繰り返してしまいます。 20歳の時に半年間で30キロの減量...

mxwdw901さん

2011/12/421:56:44

リバウンドを短期間で繰り返してしまいます。

20歳の時に半年間で30キロの減量をしました。
その1年後から4か月周期くらいで太ったり痩せたりを繰り返しています。10キロくらいの増減です。

もうこんな生活を15年間も続けています。
どうすればリバウンドしないダイエットができますか?そして短期間で太ったり痩せたりを繰り返すことで身体にどんな悪影響がでるのかも教えて下さい。

閲覧数:
539
回答数:
1

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

higher6431さん

2011/12/516:22:26

リバウンド防止にも健康を継続すると良いですよ♪

筋トレは引き締めと代謝アップに効果的で太りにくい体質作りに良いです。
ジョギングは脂肪燃焼と代謝アップ。
食事は栄養バランスの良い食事に心掛け、肉類、大豆食品、魚料理などの高タンパク低カロリーの食材を利用しましょう。
これ以外に私は食べ過ぎ防止にPreeを飲んでましたが少ない食事でも満腹にさせるので良かったですよ。
健康を求め継続すれば、無理なダイエットとは違い、リバウンドは一切ありません。

この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問や知恵ノートは選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。