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~脚やせについて~ 太もも痩せについてです。

ev0********さん

2012/1/914:25:13

~脚やせについて~
太もも痩せについてです。

中学高校と自転車通学をしており、毎日坂をこいで登っていたために太ももだけが異様にがっしりとしてしまい、今では脂肪もついて悲惨な状況です;;

上半身とふくらはぎはもともと細めなのでいいのですが、太ももだけがほんとに太くてバランスがおかしいのです

それに加えてもともとX脚(+扁平尻)ということもあり・・・


どなたか太もものみが痩せる方法を教えていただけないでしょうか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

ryu********さん

2012/1/918:08:32

太ももが太くなる理由の一つとして骨盤のズレからくる股関節内旋があります。骨盤がズレると股関節が内旋してしまう事があります。内旋してしまうと大腿骨が外側に引っ張られ空いた隙間に脂肪が移動してきます。まずは骨盤のズレを矯正して、股関節を外旋させる事をお勧めします。それとふくらはぎのストレッチも。
骨盤のズレで重要な筋肉は、腸腰筋(ちょうようきん)です。
股関節を外旋させるのに重要な筋肉は、深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)と中臀筋(ちゅうでんきん)です。
この3つの筋肉を正常な動きにする為のトレーニングをネットなどで検索し実行してみてください。言葉だと説明が難しいもので。
それとふくらはぎのストレッチもお忘れなく。

質問した人からのコメント

2012/1/14 23:14:04

感謝 ありがとうございます

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