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【重いものを持つ】

txh********さん

2012/1/1618:54:08

【重いものを持つ】

重いものを持つと、持ち方によっては周りから「ギックリ腰になるよ!」と注意を促されます。
そもそもギックリ腰とは腹筋と背筋の発達不足からくるものだと思い込んでいる当方は、「鍛えていればいいじゃないか!」と思ってしまいます。。。

実際、そういうものでもないのでしょうか?
ふさわしい鍛錬法がありましたら教えてください。

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

tok********さん

編集あり2012/1/2220:44:53

重いもの持つ人は腰の筋肉や骨がゆがみます
そしてぎっくり腰になります
毎日何回も腰の筋肉を伸ばすストレッチが
必要です、部屋の中の一番いいところにズボンのバンドやヒモを固定して
あお向けになり、バンドやヒモを引っ張って腰の筋肉を伸ばす
方法が一番良いと思います
とにかく腰の筋肉をどんな方法でもいいから
伸ばすストレッチを入念にすること。

質問した人からのコメント

2012/1/22 22:41:37

ご回答をありがとうございました。
精進しますm(_ _)m

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