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腰椎椎間板ヘルニア持ちのダイエット。

sik********さん

2012/2/1720:56:44

腰椎椎間板ヘルニア持ちのダイエット。

こんにちは、21歳の女です。
7月に軽い腰椎椎間板ヘルニアと診断され、あまりよくならないので8月末にMRIを撮ったところ、実は手術適応レベルことが分かりました。
が、手術は避けたいので今は牽引・電気治療・飲み薬での治療を続けています。
ちなみに、病状は腰痛、右足のふくらはぎ〜足先の痺れです。
手術適応レベルと言っても歩けないほど腰が痛い!といわワケではないので、普通に歩く分には問題ないですが、やはりたくさん歩いたり動いたりすると腰や右足が痛くなります。
でも最近は治療のおかげか、診断時より病状はだいぶよくなってきました。
今回の質問なんですが、ヘルニアは肥満も原因なんですよね?
なので、これを機にダイエットをしようと思ってます。
が、上記のような状態なのであまり激しい運動はできません…。
あまり腰に負担をかけないダイエット方法ってあるのでしょうか?
よろしくお願いします<(_ _)>

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ベストアンサーに選ばれた回答

sho********さん

2012/2/1721:44:30

ヘルニア手術後に10キロ痩せました。痩せ方は食事量を基礎代謝より減らし歩くことです。頑張ってください。

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