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レース当日の調整方法についてです 残念ながらまだタイムテーブルはわかりません ...

wjj********さん

2012/5/316:09:28

レース当日の調整方法についてです
残念ながらまだタイムテーブルはわかりません

高校生です

3000SCと5000Mに出場する予定です

どちらも予選決勝があります

そこでもし決勝に進んだ時の

調整法を教えてください

予選が終わってから決勝までの間の。

インターハイにつながる大会なので

つまづきたくはないです

3障と5000の日はおそらく違うと思いますが

次の日に極力疲れを残さないための

調整法も教えていただきたいです。

よろしくお願いします

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ベストアンサーに選ばれた回答

ryo********さん

2012/5/922:19:46

予選終了後
ダウンを絶対行うこと。
マッサージするなら揉むより伸ばす。
アミノ酸系食品をとる。
くらいですかね。

翌日の為には
やはりマッサージは揉むより伸ばす(時間はかけない)
肉料理を控える(肉摂取は少しまで)
早く寝る。
アミノ酸系食品をとる。

と参考までに私の経験を書きましたが、インハイ予選の大会でいきなり新たなやり方は取り入れない方がいいと思います☆
インハイ予選までに大会はあると思いますのでそこで試したらいいと思います。

質問した人からのコメント

2012/5/10 16:54:10

降参 回答ありがとうございます
アミノ酸系食品をつかったことはないですね・・
値段が張ると思いますが使ってみたいと思います。

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