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5000m13分台で走れる人って一体どういう練習をしてそんなタイムを出せるのですか。...

nec********さん

2012/8/316:55:52

5000m13分台で走れる人って一体どういう練習をしてそんなタイムを出せるのですか。日々の積み重ね?もともと素質(スピード等)があるから? 100m16秒台で走り切るから凄いです。自分は5000m18分40ぐらい(一人でやってます)で鈍足で体力もないですが, 一体なんでそんなスピードで走り切れるのかと思いました。自分もいつかは5000m15分59ではしりたいですが,どうやって達成することができるのですか? いつも練習でだんだん走力があがっていくのですがまたはしりきれない練習も増え結局元に通ります。

補足すみません! 自分は15分台目指したくて13分台ではないです。(そんなんだととんでもなく陸上を甘く見てます)13分台って化け物みたいに早いからどんなけ素質があり練習 をたくさんしてるのか気になっただけです。質問の意味が曖昧で失礼しましたm(__)m

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car********さん

編集あり2012/8/321:48:42

それこそ数多いる高校生の中で数人だけが走れるレベルです。


補足:さすがに13分台の練習は知らない…

それでも5000m14分(㌔2分48秒)

P走でも間違いなく5000m15分以内
これらを2本走ったり

1000m×5本(繋ぎは200mjog)のロングインターバル
今日は軽く走ろう
何て軽い気持ちでも
設定タイムは2分50秒×5本
これくらいのレベルでしょう。

また10kmを走らせても力まないで当然のように29分台で走る練習をこなしていると思います。

1000m×1本
スピードを調整するような練習では確実に2分35秒前後(目一杯ではない)でまとめると思います。


何れにせよ5000m13分台で走れる知り合いはいないし、正確な練習内容は分かりません!

それでも5000m13分台で走るには㌔2分48秒前後で5000mを走りきる力がないと不可能です。


練習内容は遅い人も速い人も極端(練習量は違うかな?)に変わらないと思います。
ただその設定タイム、練習スピードは常人が努力で何とかなるレベルではないことは確かです。

貴方がどう思うかは分からないけど、最初に書きましたが5000m14分台で走れる人だって優秀だと思いますよ!

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