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一日に必要な理想的な運動量を 性別、年齢ごとにおしえてください

fre********さん

2012/9/2219:29:37

一日に必要な理想的な運動量を
性別、年齢ごとにおしえてください

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ベストアンサーに選ばれた回答

kur********さん

編集あり2012/9/2305:06:31

何を目的とするかや、これまでのスポーツ歴などで理想的な運動量は変わりますが、健康づくりが目的でしたら下記のページが参考になると思います。

「健康によい運動とは」
http://www.health-net.or.jp/tairyoku_up/chishiki/undo/t03_04_05.htm...

中ほどに「健康づくりのための運動所要量」というリンクがあり、1日あたりの運動量が示されています。

質問した人からのコメント

2012/9/24 22:55:44

ありがとうございましたm(_ _)m

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