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太ももやふくらはぎに効果的な筋トレなど、教えてください。

wyu********さん

2012/10/2820:04:19

太ももやふくらはぎに効果的な筋トレなど、教えてください。

全体的に太ももとふくらはぎがぷにぷにしているので、引き締めたいです。足に効く筋トレやストレッチがあれば教えてください。

運動量は、毎日登下校で60分ほど早足で歩いています。部活はしていません。開脚、前屈のストレッチは毎日しています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

shi********さん

2012/10/2820:08:16

太腿にはスクワットが効きますよ!
ゆっくり、正しい姿勢で、呼吸は止めずにやってみてください。
プルプルしますが、めっちゃ効きます!

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