ナースがお答えします。 あざは内出血といって、皮膚の下で血管が切れ血が溜まった状態です。 ぶつけたりして筋肉内に走っている小さい血管が切れて出来るのが一般的ですが、ハードな事をやると筋肉が疲労を起こし血管が切れて知らないうちにあざが出来る事もあります。 筋肉痛は、痛み止めを飲んで、シップを貼って時期が来るのを待つしかないですね。 ただ、痛いからとってじっとしているとかえってひどくなるので、痛くても適度に動かしましょう。 筋肉痛が出ているところは、普段使わない筋肉だという事です。筋肉が鍛えられていると思いあきらめましょう。 あざで気をつけなければいけないことの1つとして、病気で出血しやすくなっていてあざが出来易い事もあります。 何もしていないのにあざが出来る場合は病院へ行って調べてみたほうがいいですよ。