頭皮が乾燥していたり、痛んでいると毛穴から頭皮が油分を余分に分泌し乾燥を防ごうとします。 乾燥する原因は、シャンプーの洗浄力が強すぎて汚れを落としすぎてしまうこと。 頭皮が痛む原因はシャンプーがしっかり洗い流せてなくて頭皮に残ってしまうことが多いです。 シャンプーを髪に付けるときは髪をよく濡らした状態でシャンプーを手のひらで薄く伸ばして、えりあしあたりからしっかり泡立てて前髪や頭頂部あたりの頭皮が薄いところは最後に洗うようにすると頭皮へのダメージが少なくなると思います。 洗い流す前に髪の毛を絞るようにしてシャンプーを取り除き、指の腹の辺りで頭皮にすこし力を入れながら軽くマッサージするように洗い流し、泡が無くなったあたりで手のひらをお椀のように丸くしてお湯を溜めながら洗うようにすると頭皮にシャンプーや汚れが残りにくいです。シャンプーは泡を洗い流した程度では落ちきっていないので今までよりもしっかり洗い流してください。シャワーで洗い流した後に湯船に浸かりながら頭にお湯をかぶってしっかり洗い流すくらいでもいいぐらいです。 シャンプーした後は、ドライヤーでしっかり乾かしてください。濡れたままの髪の毛は雑菌が繁殖しやすいです。 市販のシャンプーは洗浄力が強いものがほとんどで、どのくらい強いかというとお風呂の洗剤と同じぐらいのもあります。 今お使いになってるh&sのシャンプーは非常に洗浄力が高いうえに、医薬部外品扱いのためすべて成分表示をしなくてもよいので美容師さんたちから見たら怖くて使えないシャンプーです。このシャンプーを使いつづけるのはよしたほうが良いと思います。 市販のものですと、TUBAKIが頭皮に比較的優しいシャンプーです。 美容室のシャンプーだと、ホーユーのプロマスターカラーケア LXシャンプー リッチライン シュワルツコフのモイスチャー クアシャンプー は頭皮に優しい成分を使っていて 美容室のシャンプーでは値段も手ごろなほうで全国チェーンのドラックストアのカワチさんでも置いてたりするので、購入しやすいです。美容室のシャンプーはネット通販などでは大きなボトルで安く買えたりもします。 《シャンプー解析ドットコム》というサイトがありますのでこちらを参考にするのも良いと思います。 私は髪の量が多くチリチリの天然パーマで、質問者さんの髪質がうらやましいくらいです。 その髪の毛を大事にしてあげてください。 何か手助けできることはないかと思い、長々と書かせていただきました。失礼しました。