適量を楽しんで下さい。 コーラの摂取は何が問題になるかと言うと「カフェイン」です。 340ml中60mgのカフェインが含まれます。 一日あたり300㎎のカフェイン摂取におさまる範囲ならば問題はない「だろう」と考える研究者も多く、そのためコーヒーなんかの場合はインスタントのレギュラー1杯が100㎎程度の含有量となるので、日に３杯くらいでおさえましょう。という指導をする医師も日本では多いかと思います。 ＊ドリップコーヒーでは含有量が更に多くなります。 これを見ると、カフェインに関していうとコーラ1日500ｍｌは危険量とは言うほどではありません。 しかしながら、カフェインの多量摂取は妊娠中の流早産、低出生体重児などのリスクに何らかの形で関与していると言われています。明らかな因果関係を証明できた研究は知りません。というか妊婦さんを実験台にするのはあまりにも危険ですから簡単にできる研究ではありません。そのため安全を考慮すればやはり控えたほうがよい類のものではあると思います。 それから「カロリーゼロ」を鵜呑みにせずにきちんと成分表示を確認することです。 合成甘味料は取りすぎると腸の働きに影響を及ぼし、緩くなります。 炭酸飲料、甘い飲み物は適量を摂れば精神安寧も図れるというよい点もありますが、 摂りすぎると胃腸に負担を与えたり色々とありますので、適量、ガブ飲みを避ける、など守って飲まれることをお勧めします。