わかります～私も昼の予算は300円までか、お弁当を持っていくので、 買うときはおにぎり1個とパン1個です。 たまにパンをカロリーメイト（2本入）にしたりします。 食べすぎでないと思います。私はそれくらい食べないと夕方ふらふらしてしまいます（＾＾； お弁当の時は、ごはん＋肉＆野菜系のおかずをのっけた丼にすることが多いです。 （ジップロックの深い容器を使ってます） あと、他の方も書いてましたが、もし摂取量を減らしたいならおにぎり＋スープ系もいいですよー 300円で収まると思います。 もしくは、おにぎりだけ家でつくってくるのも負担が少ないです。 マックは安いですが、毎日だと具合悪くなります（経験済み笑 コンビニのサラダを買うなら、朝か夜に家で野菜とったほうが、低コストでいっぱい食べれます！ 3食ともカンペキにするのは、私としてもまず予算的に厳しく。。 仕事してると平日は何かと忙しかったり。疲れて毎日お弁当は大変なときも・・・ 色々やってみて、私は、昼食で足りない栄養は朝食か夕食で補う、という発想に切り替えました。 私は毎日、夕食は必ず自炊でたんぱく質（肉、魚、豆腐など）と野菜を必ず摂ります。 肉や魚が摂れないときは、炭水化物をパスタにします（たんぱく質豊富） 長くなってすみません。私も昼食に関して、質問者様と同じくらいの予算で考えてるのでついつい親近感がわいてしまいました（笑