医師の許可が出るまでは安静に、許可が出たらどんどん動く、でしょうか。 私も２回帝王切開で産んでいます。 最初の時は出血多量だったこともあり、回復は遅かったです。 このときは２週間入院し、退院後も半月くらいはフラフラでした。 でも、２回目は上の子どもの世話もあるし、里帰りでもないし、ということで、早く回復しなければならない状態だったため、先生や助産師さんに助言をもらい頑張りました。 具体的には １）医師の許可が出るまで（術後１日程度）は無理せず安静に。 ２）許可が出たら、点滴棒にすがってでも、痛みでおばあさんのような歩き方になりながらでも、とにかく自力で動く。 （術後用の腹帯や腰痛ベルトなどでおなかをサポートすると少しは楽） ３）食事は時間をかけてゆっくりと。量とバランスはしっかりと。 ４）できるだけ母乳をあげる。 (母乳をあげると子宮の復古がよくなるそうです。） 私はそうやって帝王切開後５日で退院し、その日の夕食から自分で作っていました。 子どもの保育園の送迎も退院後すぐに始めましたし。 それでも「無理をして」という感じではなく、動けるから動く、という感じでした。 回復もよく、１ヶ月検診でも異常なし、産後１年以上経ちますが、特に体調不良もありません。 動けるなら動いてしまった方がいいです。 ただし、出血量だったり、子宮の回復状況だったり、キズの状態だったり、トラブルがある場合は決して無理せず、必ず先生の指導に従ってくださいね。 それから私は妊娠中にマタニティヨガをやりました。 ヨガの呼吸法、リラックス法は産後の回復にも応用できますし、産後の回復を促すヨガもあります。 今からでも、一度書店などにおいてあるヨガの本を読んでみてもいいかもしれません。